Ваша корзина пуста




Современный спортзал у вашего дома

04 марта 2015

Для того чтобы обрести желаемые формы, достаточно перебороть себя и начать заниматься спортом. В качестве мотивации можно использовать результаты других женщин, ознакомиться с которыми можно на странице http://missfitness.ru/marino/. Взяв на вооружение одну из методик, разработанную тренерами фитнесс-клуба на Братиславской, вы сможете улучшить свое самочувствие и добиться поистине впечатляющих результатов.

С фитнесом по жизни

В районе ст. м. «Братиславской» расположено достаточное количество фитнес-клубов, но специализированных спортивных залов для женщин в их числе не так и много. Силовые и кардиотренировки, подобранные с учетом особенностей женского организма, помогут:

  • обрести уверенность;

  • стать привлекательнее;

  • избавиться от лишних килограммов.

Потребность в регулярных тренировках, воздействующих на мышечную массу, заложена у человека на генетическом уровне. Однако современный ритм жизни далеко не всегда позволяет проходить рекомендованные врачами 10 тыс. шагов или 8 км в день. Если вы не располагаете достаточным количеством свободного времени для пеших прогулок – запишитесь в спортзал и начните уже сегодня тренироваться под руководством опытного инструктора.

Преимущества занятий спортом для женщин

Регулярно занимаясь в тренажерном зале, каждая женщина сможет обрести желаемые формы, не истязая себя при этом различными диетами и голоданием. Как таковых возрастных или физиологических ограничений для занятий на тренажерах не существует. Однако для построения грамотной программы нагрузок все же рекомендуется пройти медицинское обследование. К несомненным преимуществам тренировок относят снижение риска возникновения:

  • Рака молочной железы. Врачи из многих стран сходятся в едином мнении, что у женщин с нормальным ИМТ (индексом массы тела) риск развития рака груди в 6 раз ниже, чем у женщин, страдающих ожирением. Это связано с тем, что злокачественные клетки начинают активно расти и делиться, потребляя все лишние калории, поступающие в организм.

  • Гипертонии, инсульта, инфаркта. Сегодня 1/3 пациентов с инсультом составляют молодые люди возрастом до 40 лет. Начав заниматься хотя бы 30 минут в день, вы сможете значительно укрепить свое здоровье.

Еще один положительный момент, который приносят регулярные тренировки на тренажерах – возможность избавиться от стресса и чувства тревожности. Во время тренировок в кровь поступает гормон счастья – эндорфин. Большое количество эндорфина дарит ощущение счастья в душе, легкости в теле, спокойствия и расслабленности. 

 



Ваше имя: